সোমবার ১৬ জুন ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: গ্রীষ্মকালে নিত্যদিনের সঙ্গী এয়ার কন্ডিশনার। গনগনে গরমের হাত থেকে বাঁচার একমাত্র সহায় এই একটাই যন্ত্র।কিন্তু এসিতে থাকলে অনেকেরই মাথাব্যথা, গলাব্যথা, সর্দি-কাশির মতো সমস্যা শুরু হয়। আসলে অনেক সময়ে এসির তাপমাত্রা খুব কম থাকে। ফলে দীর্ঘক্ষণ ঠান্ডা বাতাসে থাকার ফলে শরীরের তাপমাত্রা কমে যায়। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দেয় এবং নাক বন্ধ, কাশি, ত্বকের শুষ্কতা, মাথাব্যথা হতে দেখা যায়। আপনিও কি এই সমস্যায় ভোগেন? তাহলে চিন্তার কারণ নেই। কয়েকটি সহজ নিয়ম মেনে চললেই সুস্থ থাকবেন।
১. এসির তাপমাত্রা ঠিক রাখুনঃ এসির তাপমাত্রা খুব কম হলে তা প্রথমেই স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। ২৪-২৬ ডিগ্রির মধ্যে এসির তাপমাত্রা রাখা উচিত। এতে বেশ অনেকক্ষণ থাকলেও অসুস্থ হওয়ার আশঙ্কা কম থাকে।
২. সরাসরি বাতাস এড়িয়ে চলুন: যদি এয়ার কন্ডিশনারের বাতাস সরাসরি আপনার গায়ে লাগে, তাহলে মাথাব্যথা এবং ঠান্ডা লাগার মতো সমস্যা হতে পারে। সবসময়ে এসির বাতাসের প্রবাহ উপরের দিকে বা পাশে রাখার চেষ্টা করুন। এতে আর শরীরে কোনও সমস্যা হবে না।
৩. এসি সার্ভিসিং করাতে ভুলবেন না: যদি এয়ার কন্ডিশনারের ফিল্টার নোংরা হয়, তাহলে ব্যাকটেরিয়া এতে বাসা বাঁধতে পারে। যা স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। তাই প্রতি ৫-৬ মাস অন্তর এসির সার্ভিসিং করান। এতে ধুলো-ময়লা থেকে সংক্রমণের মতো সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি থাকবে না।
৪. মাঝে মাঝে ঘর খুলুনঃ এসি চালানোর সময়ে আমরা ঘর সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করে দিই। যার ফলে অক্সিজেনের মাত্রা কমে যেতে পারে। তাই প্রতি ১-২ ঘন্টা অন্তর ৫ মিনিটের জন্য জানালা বা দরজা খুলুন। এতে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা এড়াতে পারবেন।
৫. পর্যাপ্ত জল খানঃ এসির বাতাস ত্বক এবং শরীর থেকে আর্দ্রতা টেনে নেয়। তাই সারাদিন প্রচুর জল পান করা জরুরি। সম্ভব হলে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। এটি শরীরে জলশূন্যতা রোধ করে এবং অনেক সমস্যা প্রতিরোধ করে। এছাড়াও রাতে এসি চালানোর সময় একটি টাইমার সেট করতে পারেন। এতে ঘর খুব বেশি ঠান্ডা হবে না।
রাহু-চন্দ্রের বিপজ্জনক গ্রহণ যোগ, ৪ রাশির চরম আর্থিক ক্ষতি, দুর্ঘটনার আশঙ্কা, সাবধান না হলেই ভয়ঙ্কর বিপদ
একলা স্বামীর দিনলিপি! স্ত্রীকে হারিয়ে কতটা একাকিত্বে ভোগেন স্বামী? হদিশ দিলেন মনস্তত্ত্বের অধ্যাপিকা নীলাঞ্জনা সান্যাল
পজিশনে 'কমফোর্ট জোন'? কোন ভঙ্গি সবচেয়ে নিরাপদ? জেনে নিন
মাসে একবার শারীরিক মিলনে বাড়ে হৃদরোগের ঝুঁকি! কতবার সঙ্গমে সুস্থ থাকে হার্ট? চমকে দেওয়া ব্যাখ্যা দিলেন ফিটনেস প্রশিক্ষক
ঘন ঘন প্রস্রাব পায়? জানেন দিনে কতবার প্রস্রাব করা স্বাভাবিক? সংখ্যাই বলে দিতে পারে আপনি কতটা সুস্থ
সন্তান প্রজননই নেশা! ৯০০ শিশুর বাবা হয়ে অবশেষে অবসর 'রমণীমোহন' দিয়েগোর
শনিতে নিন প্রস্তুতি, রবির সকালেই রাঁধুন পাঞ্জাবি চিকেন গ্রেভি, স্বাদ লেগে থাকবে জিভে
নীরবে কাঁদেন পুরুষরাও, কেউ দেখতে পান না যন্ত্রণা! অবসাদের কোন কোন লক্ষণ লুকিয়ে রাখেন পুরুষেরা?
ছুটিই কর্মক্ষমতার আসল টনিক, না দেওয়াই ‘মূর্খতা’! কেন কর্মীদের জোর করে ছুটিতে পাঠাচ্ছেন আধুনিক বসেরা?
আপনার বস কি ‘টক্সিক’? চাকরি মানে দাসত্ব নয়, পাঁচটি লক্ষণ দেখলেই অবিলম্বে সতর্ক হন
মিলনের সময় স্ত্রীকে এই পাঁচটি বাক্য বললেই জ্বলবে কামনার বারুদ! চড়বে উত্তেজনার পারদ, বাড়বে সময়সীমা
টইটই-ঘুরঘুরের মধ্যে নজর থাক স্বাস্থ্যের দিকে! বেড়াতে গিয়ে কোন কোন বিষয় খেয়াল রাখবেন?
৫০ পেরলেও যৌনসুখে পড়বে না ভাটা! ৫ গোপন কৌশলেই বজায় থাকবে সম্পর্কের উষ্ণতা
পেস্ট্রি কেক-এই লুকিয়ে যৌনতা? চড়চড়িয়ে বাড়বে উত্তেজনার পারদ! ‘স্প্লোশিং’ ট্রেন্ডে ঝড় নেটদুনিয়ায়
লাফিয়ে বাড়বে যৌন ক্ষমতা, মিটবে সম্পর্কের দূরত্ব! নিয়ম মেনে এই সবজি খেলেই কাছে ঘেঁষবে না রোগভোগ
হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি রুখতে অব্যর্থ এই টকটকে লাল রস! রোজ সকালে খেলেই মিলবে বহু রোগের সমাধান
পুলিশি এনকাউন্টারে কুখ্যাত অপরাধীর মৃত্যু
১৮ জন পাকিস্তানি হজযাত্রীর মৃত্যু
পুনেতে সেতু ভেঙে মর্মান্তিক দুর্ঘটনা, ৪ জনের মৃত্যু, আহত ৩২
ইজরায়েল-ইরান সংঘর্ষ তীব্রতর, পরপর তৃতীয় দিনে পাল্টা হামলা, মধ্যস্থতার চেষ্টা ট্রাম্পের
মদ্যপানের সময় 'চাকনা' হিসেবে কী কী খেলে লিভার থাকবে ফিট? জানুন বিশেষজ্ঞদের মতামত নিজস্ব প্রতিবেদন
আইপিএলকে গুরুত্ব দিতে গিয়ে দেশকে ডোবাল! লর্ডসে হারের পরই জনসনের নিশানায় আরসিবি তারকা
মহাপ্রলয়! পৃথিবী থেকে অচিরেই হারিয়ে যেতে চলেছে পুরুষেরা, জন্ম নেবে সঙ্গমে অক্ষম সংকর প্রজাতির পুরুষ, চাঞ্চল্যকর দাবি বিজ্ঞানীদের
দক্ষিণী ছবিতে নায়িকা হতে চাইলে ‘কাস্টিং কাউচ’-এ হ্যাঁ বলতেই হবে মেয়েদের? বিস্ফোরক সত্যি ফাঁস ‘দঙ্গল’ নায়িকার!
শমীক রায়চৌধুরীর আগামী ছবির নায়িকা সুস্মিতা? রহস্যের মোড়কে এবার কোন গল্প বলবেন পরিচালক?
বামেদের হাতছাড়া হলো কোন্নগর নবগ্রাম পিপলস কো-অপারেটিভ
মদ্যপকে বাড়ি ফিরতে বলায় বিপত্তি, সিভিক ভলেন্টিয়ারের হাতে হাসুয়ার কোপ যুবকের
নিকাশি বহাল রাখতে সরাতে হবে দোকান, জানিয়ে দিলেন বিধায়ক
ঝক্কির দিন শেষ, পিএফ অ্যাকাউন্টে চাকরিতে যোগদান এবং ছাড়ার তারিখ নিজেই বদলান, জানুন পদ্ধতি
ঘন থকথকে কফ গলগল করে বেরবে! দিনে দু’বেলা জলের সঙ্গে খান এই দুই আয়ুর্বেদিক পথ্য
Exclusive: ‘যাঁরা ল্যাপটপ নিয়ে বসে অডিশন নিচ্ছেন, তাঁরা নিজেরা অভিনয়ের কতটুকু জানেন?’ আজকাল-এ ভয়ডরহীন ‘পঞ্চায়েত’-এর ‘বনরাকস’!
সুড়সুড় করলেই ঢুকিয়ে দেন ‘ইয়ার বাড’? কান পরিষ্কার করতে গিয়ে উল্টে বারোটা বাজাচ্ছেন না তো?
ট্রাকের পেছনে 'আওয়াজ দো' লেখা থাকে কেন জানেন? জানলে বিস্মিত হবেন আপনিও
টেস্ট চ্যাম্পিয়নশিপের নতুন সাইকেলে ভারতের প্রতিপক্ষ কারা? প্রকাশিত হল সূচি
চুষলেই প্রেম জাগে? গিলে নিলে বিপদ! রসনার নতুন সংস্কৃতিতে হইচই নেট দুনিয়ায়
মর্মান্তিক, পুকুরে স্নান করতে নেমে বজ্রাঘাতে প্রাণ গেল নাবালকের
বিয়ের আগেই বহুদিনের সম্পর্ক ভাঙলেন এই জনপ্রিয় তারকা জুটি! কেন আলাদা হল দু'জনের পথ?
নবজাতক শিশু ও মায়ের অস্বাভাবিক মৃত্যু! পালাতে গিয়ে ধরা পড়ল অভিযুক্ত ডাক্তার
গরমের দাবদাহ থেকে শীঘ্র রেহাই, ঝাড়খণ্ডে অবশেষে বর্ষা
গম্ভীরকে ছাড়াই চলছে ইংল্যান্ড শিকারের প্রস্তুতি, দায়িত্ব পড়ল প্রাক্তন তারকার উপরে, গিলদের সামলাবেন তিনিই
